コアマッスル・トレーニング（膝痛・腰痛をなくすための）

コアマッスルは姿勢、動きに大変重要です。あらゆる運動が効果的になるかは、コアマッスルの状態ひとつによります。とはいっても、それらが機能不全の方が多く見られるのも事実です。本講習では、すべての運動の前提である、コア活動を適切に促します。深層筋単独強化は難しく、そのきっかけが非常に大切となります。その無意識化ができれば、他の運動が　　　 　　　　　　楽で効率的となり、生活動作が快適に向かいます。 膝痛・腰痛ある方へは改善の道筋とな　　 　　　　　　ります。